导读在钙产品有关商家的宣传和诱导下，说起壮骨健骨，大家首先就会想到补钙。还有稍有理性的人会选择饮食补钙。其实这是一种误区，健骨不等于补钙，补钙只是健骨的一种重要方式而已。法国媒体就盘点了并非高钙食品却能健骨的八大食物。水果和蔬菜水果和蔬菜富含钾元素和多种矿物质，可以防止骨矿物质的流失，还有利于保持体内的酸碱平衡。 富含维D食物多晒太阳可以促进维生素D的合成，从而防止骨骼中钙的流失。补充维生素D同样可食用鱼肝油、蛋黄、牡蛎还有乳制品。富含抗氧化成分的食物抗氧化成分可以促进骨骼再生。菠菜、白菜、水芹、菜豆、黄豆和所有水果都是不错的选择。 深海鱼深海鱼富含维生素D、脂溶性维生素和OMEGA-3脂肪酸。推荐每周将鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼和沙丁鱼多次端上您的餐桌。橄榄油橄榄油富含OMEGA-9脂肪酸，可以增强骨密度。 蜂蜜蜂蜜中的钙和磷都可以健骨。绿茶比如日本流行的煎茶，可以防止矿物质的流失和人体酸化。 螺旋藻螺旋藻富含氨基酸、铁、维生素和矿物质。来源：环球网。作者：刘晓彤 赵怡蓁